Hoje em dia a gente escuta muito: “parece que o tempo está passando mais rápido”, “não tenho tempo para nada”, são comentários muito comuns. Muitas vezes servem de” desculpa” para não se ter uma vida saudável e como justificativas para se comer besteiras, ir no fast food ou não fazer exercício físico…. mas o tempo aparece quando é para ficar nas redes sociais ….
A verdade é que quando queremos de verdade conseguimos fazer milagre com o tempo, já dizia um grande comediante que quanto mais atividades para fazer mais tempo ele tinha, porque TINHA que se organizar, e quanto menos coisa a fazer, acabava não fazendo tudo porque ia deixando para resolver depois.
A organização é muito importante nos dias de hoje, na correria do dia a dia. Sem ela ficamos perdidos e desperdiçamos nosso “precioso” tempo.
Se a desculpa para não ter uma alimentação saudável é “Não ter tempo”, aqui vão algumas dicas que vão te ajudar na organização para um dia a dia descomplicado, algumas parecem óbvias, mas acontecem mais do que imaginamos, aí vão:
– Fazer uma lista de compras antes de ir ao mercado, assim você não perde tempo e não compra algo desnecessário (inclusive aquelas guloseimas extremamente calóricas e nada saudáveis) e ainda economiza dinheiro…. É importante não ter em casa produtos “tentações”… rsrsrs. Invista na comida de verdade!!!
-Evitar de ir ao mercado com fome, assim você se concentra nos produtos que está efetivamente precisando e evita comprar alimentos que não vão contribuir para que tenha uma vida saudável.
– Planejar o cardápio semanal ajuda a melhorar os hábitos alimentares. Organizar os pratos ao longo da semana permite uma alimentação mais saudável e variada, sem exageros e tentações dos restaurantes. Mas, se não for possível fugir dos restaurantes, pense nos que tenham opções saudáveis.
-Leve lanchinhos saudáveis para não depender da oferta da hora, que pode não ser nada favorável ao seu objetivo.
Espero que tenha ajudado!
Alika Sanglard