EXERCICIOS AQUÁTICOS
PRAZER este, que devemos ter em todas as situações as quais nos propomos a fazer, especialmente quando diz respeito ao nosso próprio BEM ESTAR.
A escolha dos EXERCICIOS AQUATICOS, deve ser acima de tudo prazerosa, ate por quem não se identifica com a mesma, mas acredita em seus benefícios.
Digo ser hoje em dia uma das atividades que mais da retorno imediato ao individuo e defendo sua pratica a exatamente 25 anos, alcançando sempre, resultados muito positivos com a graça de meu bom DEUS.
Os motivos são diversos, mais ressalto alguns tanto na área ESTETICA , quanto nas condições MUSCULO-ESQUELETICAS.
Em relação a estética, a constatação do combate a celulite , e na ajuda da perda de peso, é real.
Ao se exercitar na água, o individuo estará automaticamente fazendo uma “drenagem linfatica”, eliminando assim todo o liquido que faz gerar retenções e ganhos de peso.
Vale dizer que 20 minutos de exercícios na água, correspondem a 60 minutos fora dela, e por isso também, estimula-se a pratica para idosos.
Independente do segmento que se escolhe para o trabalho, digo, Hidro Spinning, Power, enfim, fique certo que só em estar na água, nem que seja apenas caminhando, você já estará fazendo um excelente exercício, e poderá queimar de 600 a 800 calorias por aula.
Quanto as condições músculo-esqueléticas, cito o fortalecimento de todas as áreas do corpo devido a postura que você é obrigada a ter durante a aula, caso contrario, a água “te leva”.
As TERAPIAS AQUATICAS, como os ALONGAMENTOS e o WATSU(SHIATSU feito na AGUA), são as mais indicadas para o combate a ARTRITE, ARTROSE, HERNIAS de DISCO e PORTADORES de NECESSIDADES ESPECIAIS.
O trabalho é facilitado por que nós estamos 80% mais leves, então toda a proposta de proteção e fortalecimento das áreas comprometidas é o tempo todo enfatizado.
Portanto, aplique um bom filtro solar, escolha uma touca confortável , ou coloque o cabelo para o alto, com um belíssimo coque, boné, óculos escuros, garrafinha de água para se hidratar durante a aula, e se entregue as DELICIAS , PRAZER , e BENEFICIOS dos EXERCICIOS AQUATICOS .
Buscando assim remeter-se a sua própria ESSÊNCIA….afinal de contas é a AGUA que nos acolhe durante 9 meses de VIDA!!
Um grande abraço e Bons trabalhos,
Kenia Estevess
Diretora Executiva
ESSÊNCIA SPA DELIVERY
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