Dia dos namorados chegando e certamente está pensando no que fazer neste e normalmente os programas sempre contam com um jantar a dois … E como fará para que este jantar não deixe o ponteiro da sua balança subir? Aí vão algumas dicas para deixar seu jantar menos calórico e mais nutritivo.
- Se for preparar o seu jantar romântico me casa aposte em uma massa ao sugo, ervas, ou num risoto, sempre acompanhado por uma linda e apetitosa salada para dar mais saciedade;
- Se você prefere um prato mais elaborado, tudo bem, mas não faça preparações à milanesa, frituras, etc. Opte sempre em realizar preparações grelhadas, cozidas ou assadas, não esquecendo das saladas para acompanhar;
- Utilize temperos naturais;
- Para a sobremesa, prefira as frutas, pudins e gelatinas diets, aposte numa bela salada de frutas com iogurte natural desnatado ou até mesmo frutas no palito;
- Mas se você prefere sair no dia dos namorados, escolha um restaurante para jantar que tenham opções variadas e saudáveis;
- Se for churrascaria, comece pela salada, prefira os cortes de carnes mais magros, retire a gordura aparente, e moderação nos acompanhamentos. Abacaxi de sobremesa é uma ótima pedida, já que nele você encontra a bromelina, uma substância que ajuda no processo de digestão das carnes;
- Mas se a opção for uma cantina italiana, despense o couvert, assim poderá escolher uma opção mais elaborada para o prato principal. Se você prefere massa com recheio, dê preferência para um recheio mais leve como a ricota, por exemplo. Para o molho, quanto mais simples ele for, menos calorias terá;
- Para os apaixonados por comida japonesa, o sashimi, sushis, temakis são ótimas pedidas, mas caso seja um rodízio ou festival, moderação no tempurá, camarão frito e outras preparações muito calóricas.
E…. Curta muito o seu amor!!! Feliz dia dos namorados!