Dicas de Aleitamento Materno

Um ato de amor entre mãe e filho

A alimentação da mãe é muito importante nos 2 ou 3 primeiros meses de vida do bebê, pois vai interferir diretamente na amamentação. As regras alimentares para amamentação devem começar logo após o parto. Tudo que você comer e beber, o bebê também estará
se alimentando. Por isso é fundamental estar sempre bem alimentada e fazer as refeições bem fracionadas.
Procure comer:
• frutas doces,
• muitas verduras e legumes,
• nozes, castanhas,
• queijo branco (minas, ricota, cottage), leite desnatado, mel
• pão integral, aveia, fibras em geral,
• tome água ( 12 COPOS /DIA ) e, se puder, muita água de coco,
• tome suco de laranja lima e de frutas doces,

Não coma:
• doces, chocolates, frituras, enlatados, condimentos, coisas gordurosas
• alimentos que fermentem, amendoim, pipoca, bolos com fermento etc.
• carnes pesadas, carnes cruas
• USAR COM MODERAÇÃO – legumes que geram gazes: espinafre, repolho, pimentão, couve flor, brócolis – Frutas: melão, melancia, goiaba
• sushi, camarão, lagosta, frutos do mar
• tudo o que for de digestão difícil para você, temperos fortes,
• não tome refrigerantes, refrescos, Gatorade, bebidas industrializadas, chá preto, chocolate, café, sucos ácidos ( em excesso ) e bebidas alcoólicas.
– Feijão e grãos – deixar de molho por 12 horas e trocar água 2x
– LEITE, QUEIJOS E DERIVADOS – OBSERVAR

Evite:
• massas, pizzas, bolos,
• muitas carnes,
• Melão , melancia, couve, couve flor, brócolis, repolho.

Todas essas orientações vão ajudá-la a voltar rapidamente à boa forma física e evitar cólicas no bebê.

Benefícios diretos e indiretos da amamentação para a mulher
Acelera a recuperação pós-parto.
0 corpo volta mais rápido ao normal, principalmente o útero.
Menor incidência de depressão pós-parto, menos câncer de mama e ovário, menos chances de ter osteoporose e outras doenças.
Queima mais de 500 calorias por dia, o que ajuda a perder o peso ganho durante a gestação. Incrementa o vínculo e os laços afetivos entre a mãe e filho.

Benefícios da amamentação e do leite materno para o bebê
É o melhor alimento no primeiro ano de vida da criança, principalmente nos primeiros seis meses.
Oferece crescimento e desenvolvimento ótimos, inclusive psíquico.
Protege o bebê de diabetes, infecções respiratórias, otite, alergias, diarreia, infecções urinárias, cáries e má oclusão dentária e outras doenças.
Esse leite tem menor teor de sódio e proteínas, exigindo menor esforço dos rins imaturos do bebê. Tem também menor teor de fósforo, o que favorece maior absorção de cálcio.
Os bebês quase nunca são alérgicos ao leite materno. o As fezes do bebê provocam menos dermatites de fralda.
É o único alimento que contém anticorpos e tem calorias na quantidade certa.
Os bebês amamentados têm menos propensão a ter problemas ortodônticos.
É o mais prático dos alimentos, está sempre pronto para usar, limpo e na temperatura ideal e, é grátis!

Para o bebê o ato de mamar tem uma função nutritiva, e de proteção.

“ORDENHA MANUAL DE LEITE MATERNO”
A extração manual de leite é necessária em algumas circunstâncias, entre elas:

para dar Leite Materno ao recém-nascido quando está separado de sua mãe;
para aumentar a produção de Leite;
para prevenir ou aliviar a congestão mamária.

Em grande medida a produção de Leite é resultado direto da estimulação das mamas.
O Leite vai ser suficiente para o bebê se ele é amamentado tanto quanto for o peito esvaziado pelo menos a cada 3 horas. Algumas mães sentem dificuldade de ordenhar seu Leite, mesmo quando seus filhos são capazes de retirar todo o Leite que necessitam. Não se deve avaliar a produção de Leite pela quantidade que se pode extrair.

RECOMENDAÇÕES

Lavar bem as mãos
Se possível, ordenhar o Leite em um local silencioso e tranquilo. Imagine-se num local agradável e tenha bons pensamentos em relação a seu filho. Sua capacidade de relaxar-se ajudará a obter um melhor reflexo de ejeção de Leite.
Faça uma massagem circular seguida de outra de trás para frente até o mamilo.
Estimule suavemente os mamilos estirando-os ou rodando-os entre os dedos.
Extraia o leite e despreze os primeiros jorros de Leite de cada lado.
Ordenhe o Leite para um recipiente limpo de plástico duro ou vidro.
Coloque o polegar sobre a mama, onde termina a aréola e os outros dedos por debaixo também, na borda da aréola.
Comprima contra as costelas e também entre o polegar e o indicador, por detrás da aréola.
Repita o movimento de forma rítmica, rodando a posição dos dedos ao redor da aréola para esvaziar todas as áreas.
Alterne as mamas cada 5 minutos ou quando diminua o fluxo de Leite. Lembre-se de repetir a massagem e repetir o ciclo várias vezes.
A quantidade de Leite que se obtenha em cada extração pode variar. Não é raro que isto aconteça.
Depois da ordenha, passe umas gotas de Leite nos mamilos e deixe-os secar ao ar livre.
A aparência do Leite que se extrai cada vez é variável. Ao princípio é claro e depois do reflexo de ejeção mais branco e cremoso. Alguns medicamentos, alimentos ou vitaminas podem mudar levemente a cor do Leite. As gorduras do Leite bóiam ao guardá-lo.
Imediatamente depois de extraí-lo, feche e marque numa etiqueta a data, hora e quantidade.

NÃO DESANIME. A EXTRAÇÃO MANUAL REQUER PRÁTICA. SEJA PACIENTE.

CONSERVAÇÃO DO LEITE MATERNO
Depois da ordenha, deve-se seguir cuidadosamente as recomendações para guardar, congelar e descongelar o Leite. A aparência do Leite pode mudar ao conservá-lo dado que os componentes com freqüência se separam. Com uma ordenha adequada e conservação do leite, o lactente receberá os benefícios deste, ainda que não possa ser amamentado.

RECOMENDAÇÕES

* Lavar bem as mãos antes de manipular o Leite.
* Extraia manualmente os primeiros jorros e descarte-os (este Leite contém uma maior quantidade de bactérias)
* Escolha do recipiente: ordenhe diretamente a um recipiente limpo ou estéril.

BEBÊ NORMAL – pequenos recipientes de vidro ou plástico duro (deve-se poder lavá-lo com uma escova ou à mão com água quente e detergente enxugando-o bem)

Imediatamente depois da ordenha, feche o recipiente e coloque-o sob água com gelo por 1-2 minutos. Então está pronto para guardá-lo na zona mais fria do refrigerador ou congelador (Nunca na porta).
Use sempre o Leite mais antigo

CONSERVAÇÃO
Tente guardar mais ou menos as quantidades que o bebê recebe em cada mamada. Marque cada rótulo com o nome, data, hora e quantidade. Caso vá congelá-lo, deixe espaço no recipiente para algum aumento de volume.

Tempo de Conservação
MÉTODO BEBÊ NORMAL BEBÊ PREMATURO OU DOENTE

Temperatura ambiente 40 minutos Não se recomenda
Refrigerador 48 horas 24 horas
Congelador (refrig. 1 porta) Não se recomenda Não se recomenda
Congelador (refrig. 2 portas) 3 meses 3 meses
Congelador profundo (-20°) 1 ano 1 ano

ORIENTAÇÕES :

Instruções para juntar Leite fresco ao Leite refrigerado

Bebê normal – esfrie bem o leite antes de juntá-lo ao ordenhado anteriormente. Pode-se misturar com Leite extraído durante um período de 24 horas.
Bebê prematuro ou doente – não se recomenda misturar Leites. Use um recipiente separado para cada ordenha.
Recongelar
Não se recomenda, uma vez que o Leite tenha sido total ou parcialmente descongelado. Por esta razão é melhor esperar para congelar o Leite em seu destino final.

Re-utilização da porção que o bebê não terminou (Leite morno antes de oferecê-lo ao bebê)

Bebê normal – permite-se somente uma vez, se o Leite for esfriado entre cada alimentação. Não use o Leite que ficou no copo, porque a saliva pode contaminá-lo.
Bebê prematuro ou doente – não se recomenda.

PARA DESCONGELAR O LEITE
Para usar o leite, retire para descongelar. Depois, coloque o recipiente com leite dentro de uma bacia com água quente, para esquentar (banho maria).

descongele lentamente deixando-o no refrigerador na noite anterior (o calor excessivo destrói enzimas e proteínas);
agite o recipiente com Leite em água quente, não fervendo;
descongele a quantidade total, já que as gorduras se separam ao congelar;
depois de descongelado use-o dentro de 24 horas.

PASSO A PASSO PARA A ORDENHA MANUAL DE LEITE MATERNO

Após seu bebê sentir-se saciado, ou quando suas mamas estiverem cheias ou a cada 3 horas quando seu filho (a) estiver internado.
Colocar o leite em frascos apropriados (de vidro e com tampa de plástico, estéril do próprio banco de leite) ou retire o papel da parte interna da tampa, lave o frasco e a tampa com água e sabão, e ferva por 15 minutos, deixar escorrer em pano limpo até secar. Feche o frasco sem tocar na parte interna da tampa e do frasco.
Colocar gorro ou toca de banho nos cabelos e máscaras de pano na boca. (evite falar neste momento).
Lavar bem as mãos e braços, esfregando-os até o cotovelo. Manter as unhas curtas e limpas, sem acessórios.
Retire o leite em local limpo, arejado, longe de banheiro, lixo, esgoto e animais.
Higienizar a aréola e o mamilo com próprio leite.
Massagear toda aréola (usando a mão contrária à mama) iniciando logo acima do mamilo em movimentos circulares no sentido horário até a base da mama. Colocar o polegar acima da linha onde acaba a parte escura da mama (aréola) e o dedo indicador abaixo. Firmar os dedos e empurrar para trás em direção ao corpo. Tentar aproximar a ponta do polegar do outro dedo até sair o leite.
Despreze sempre os primeiros jatos de leite.
No momento da coleta evite que o leite entre em contato com as mãos e não deixe que ultrapasse de 20 minutos em temperatura ambiente. Leve-o imediatamente ao congelador.
Identificar o frasco com o nome da doadora, data do início da coleta, data de nascimento e com quantas semanas de gestação nasceu (ex. 38, 39 semanas).
Na próxima coleta o leite deverá ser ordenhado em outro frasco ou copo esterilizado e colocado sobre o leite já congelado.
Retirar o frasco com leite congelado só no momento de colocar o leite recém-coletado. Encher até 3 dedos abaixo da boca do frasco.
Armazenar o frasco de leite coletado em freezer ou congelado por 10 dias. Evitar colocar outros alimentos próximos ao frasco.

Vai dar certo!

Como superar as dificuldades mais comuns na amamentação

Mamas muito cheias
Se o bebê não consegue esvaziar os peitos e a produção de leite é grande, seus seios podem ficar pesados e doloridos. O normal é que, nos primeiros dias, entre em funcionamento um mecanismo de ajuste do próprio corpo, que faz com que a produção seja compatível com as necessidades do bebê.
Solução Se o desconforto se estender além da primeira semana, você pode aumentar a freqüência das mamadas ou fazer a ordenha manual.

Ingurgitamento
Os seios ficam com pequenos nódulos e os mamilos, intumescidos. Os dutos obstruídos podem causar a interrupção da produção de leite, dor e febre.
Solução No final de cada mamada, extraia o leite que restar fazendo a ordenha manual. Não faça compressas quentes, elas estimulam ainda mais a produção.

Mastite
A mastite é uma complicação do ingurgitamento. É quando os dutos obstruídos, cheios de leite empedrado entram em contato com as bactérias da saliva do bebê levando à infecção, com febre e mal-estar generalizado na mãe.
Solução: O tratamento é feito com antibióticos e ordenha manual.

Dor nos mamilos
Os seios ficam sensíveis e doloridos nos primeiros dias por causa da sucção do bebê. É a pega incorreta durante as mamadas que fere a aréola.
Solução: Certifique-se de que o bebê está abocanhando corretamente a aréola – ela deve ficar toda dentro da boca. Enquanto os mamilos estiverem machucados, varie de posição e aplique compressas frias de gaze por apenas alguns minutos. Por mais tempo, essas compressas podem estimular a produção de leite.

Fissuras
A pele fica tão machucada pela sucção, que chega a rachar e pode sangrar.
Solução: Espalhe leite do peito em volta das aréolas depois de cada mamada e deixe os seios expostos ao ar livre, se possível ao sol da manhã. Se as aréolas estiverem muito machucadas, faça a ordenha manual e ofereça o leite em um copo por uma mamada, para dar tempo de a pele se recompor. O tratamento varia conforme o grau do ferimento, cada médico tem uma conduta, consulte o seu. Evite remédios caseiros, como a popular casca de banana. Ela é cicatrizante, mas pode contaminar os dutos com bactérias.

Pouco leite
São raríssimas as mães que não produzem leite suficiente para alimentar o bebê. Porém há quem insista em achar que, se o bebê chora muito, o leite não o está satisfazendo.
Solução: Lembre-se de que é comum nos primeiros meses que os bebês chorem por uma série de motivos além de fome, como cólicas, fralda suja, frio, calor, busca de aconchego. O ganho de peso abaixo da média é uma pista de que a produção pode não estar sendo suficiente. Mas não é conclusivo. Devemos observar se as mamadas estão sendo eficientes, isto é, se o esforço do bebê para abocanhar e sugar o seio está correto e, portanto, surtindo o efeito desejado, que é o de retirar o leite do seio. Muitos bebês ficam horas no peito, mas apenas chupetando.

Plástica nos seios
A colocação de próteses de silicone não afeta a amamentação, mas a cirurgia de redução das mamas pode comprometer o aleitamento, conforme a técnica utilizada.
Solução: Se a cirurgia retirou parte do tecido mamário, mas não interrompeu completamente os dutos, é possível que haja produção de leite, apesar de pequena. Deve ser avaliado.

“O Leite Materno é o melhor alimento e vem na melhor embalagem”