Beber 2 à 3 litros de água ou chá por dia.
Não ficar mais de 3 horas sem se alimentar.
Retirar os alimentos que te causam desconforto ou gases.
Usar adoçantes Natural Stévia pura ou Sucralose.
Evite a cafeína e todos os alimentos industrializados, ricos em sal, embutidos.
Se fizer questão do leite use o de soja, arroz e castanha.
Não tome refrigerantes.
Use mais vegetais frescos, vivos de preferência os orgânicos.
Aumentar o consumo de fibras (leguminosas, cereais integrais, frutas, oleaginosas e sementes).
Consumir sucos de vegetais frescos (cenoura, gengibre, salsa, etc).
Estimular a circulação com exercício aeróbico, hidroterapia, sauna, exercícios de respiração, Ioga e massagem.
Use bastante alho para temperar a comida e cru em molho de salada.
Fazer molho para salada com óleo de linhaça, óleo de macadâmia e azeite + ervas e alho.
Usar chá de 1 erva ou misturado com as seguintes ervas: hortelã, funcho, camomila, salvia, alecrim, anis estrelado, espinheira santa, dente de leão, erva doce, alfavaca, coentro, poejo, cravo da india, cominho, cardamomo e gengibre.
OBS: hortelã, capim cidreira e carqueja sao laxativos.
Sal de ervas – bater partes iguais de sal marinho + erves de provence e deixar em um recipiente como sal.