Sabemos que só querer emagrecer, muitas vezes, não é o suficiente. Às vezes, não funciona e isso nos leva a várias tentativas frustradas. Afinal, a mudança de hábito não é fácil, ainda mais quando esse hábito já é um padrão em nossas vidas há muito tempo.
Você já passou por esta situação? Querer e não conseguir emagrecer?
Então, vou te explicar uma coisa bem importante e que pode te ajudar: o Coaching de Emagrecimento Consciente promove uma transformação de dentro para fora. A mente compulsiva se transforma em uma mente magra e controlada que gerará novos hábitos. Parece difícil de acreditar, não é mesmo? Mas, sim, é possível!
Esse processo é embasado cientificamente em alguns princípios simples, são eles:
Neuroplasticidade: é a capacidade do cérebro de se adaptar, de se recuperar e de modificar sua estrutura e função em resposta a mudanças internas e externas.
Epigenética: que é como nossas relações sociais modificam a maneira do nosso material genético se expressar. Por exemplo, se você tem o gene da obesidade, mas tem uma alimentação saudável e faz exercício, dificilmente será um obeso. O meio externo é muito importante e muitas vezes determinante.
Mente: seus pensamentos se baseiam no que você é e vice-versa.
Bons ou ruins, eles que criam os hábitos. Se você não se acha merecedor de emagrecer, provavelmente, criará hábitos que irão te ajudar a não perder peso.
Em relação aos hábitos, existem 4 engrenagens cerebrais que os formam:
– O pensamento
– O sentimento
– O comportamento
– A criação e manutenção do hábito.
Tudo começa com o pensamento. Ele gera um sentimento que se transformará em uma prática e assim, se tornar um comportamento. Ao final, cria-se um hábito.
Se conseguirmos trabalhar e mudar nosso pensamento, que muitas vezes nos sabota, vamos conseguir criar hábitos que irão favorecer nossos objetivos.
Criar padrões de pensamentos em relação à comida, ao bem-estar, à qualidade de vida gerarão novos sentimentos, novos comportamentos e, finalmente, a mudança de um hábito que está nos atrapalhando.
Pensando nisso, é preciso mais que apenas mudar um hábito, é preciso ir mais fundo e mudar o pensamento.
Coaching de Emagrecimento Consciente
O processo de Coaching de Emagrecimento Consciente, através dos exercícios e ferramentas, ajuda, em todo o percurso, que será necessário para se estabelecer um novo hábito saudável que o ajudará não somente a chegar, como a manter o peso que tanto deseja.
Experimente e crie um estilo de vida mais saudável!
Por Alika Sanglard