Rolinhos de salsicha
Ingredientes: 4 salsichas de frango /peru/ chester 4 fatias de pão integral, sem cascas 2 colheres de sopa de molho de tomate 4 colheres de requeijão 0% de gordura 6 colheres de sopa de queijo cremoso desnatado Modo de preparo: Pré aqueça o forno. Afine as fatias de pão com o rolo de macarrão. […]
Pão de queijo de inhame
Ingredientes 2 inhames grandes (em purê) 1 e 1/2 xícara (chá) de polvilho doce 1 xícara (chá) de polvilho azedo 1/2 xícara (chá) de óleo de canola ou azeite 50g de queijo parmesão Sal a gosto Modo de preparo Misture todos ingredientes secos, inclusive o sal. Acrescente o óleo ou azeite aos poucos, formando uma […]
Crepe low carbo
Ingredientes: Massa: 2 colheres de sopa de requeijão tradicional sem amido 1 ovo ½ colher de sopa de fermento químico sal a gosto azeite para fritar Recheio: Queijo muçarela de bufala ou minas sem lactose 3 ou 4 rodelas finas de tomate Orégano seco ou fresco Modo de preparo: Bata duas colheres de sopa de […]
PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA
Ingredientes: 1 Ovo 1 Colher de sopa rasa de polvilho azedo 1 Pitada de sal Modo de Preparo Misture 1 ovo + 1 colher de sopa rasa de polvilho azedo + 1 pitada de sal e em seguida derrame a metade em uma frigideira. Adicione o queijo sobre o liquido derramado na frigideira e depois […]
Opções de Lanches
Lanche de atum Ingredientes: 2 fatias de pão integral 1/2 lata de atum em água 2 folhas de alface de sua preferência 1/2 tomate 1 colher (chá) de azeite Sal e salsinha a gosto Modo de preparo: Faça uma mistura com o atum, o azeite, o sal e a salsinha. Fatie o tomate. Coloque as […]
Crepioca
Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa rasa de farinha de tapioca 1 pitada de sal 2 fatias de queijo ou frango Modo de preparo: Bata o ovo junto com o sal e a tapioca. Em seguida despeje em uma frigideira com um fio de azeite e doure dos dois lados. Rechear com 2 fatias […]
Crepe de maçã e gengibre
Ingredientes para massa 4 ovos 1 xícara de chá de quinua em flocos 1 xícara de chá de farinha de trigo integral ½ litro de leite desnatado 1 colher de sopa de manteiga ghee derretida 3 colheres de sopa de açúcar mascavo Ingredientes do recheio 3 maçãs descascadas e cortadas em fatias finas 1 xícara […]
Receitas para Crianças
CHIPS DE BATATA DOCE INGREDIENTES: 1 BATATA DOCE CORTADA EM LÂMINAS ALECRIM E SAL A GOSTO AZEITE PARA UNTAR MODO DE PREPARO: UNTE UMA FORMA COM AZEITE E DESPEJE AS BATATAS CORTADAS EM LÂMINAS. POLVILHE O SAL E O ALECRIM E DEIXE ASSAR NO FORNO A 180 GRAUS ATÉ QUE VIRE CHIPS. PENNE AO […]
Opções de lanchinhos para lancheira
O importante é ter variedade e equilíbrio!! Pra variar mais é simples, basta seguir algumas dicas: Para Beber: Varie nos sabores; Invista em uma boa garrafa térmica pra permitir que água, chás e sucos caseiros permaneçam gelados; Não induza os sucos com açúcar, se optar pelos sucos de caixinha, escolha os sem açúcar. Se for […]
Receitas de Sopas, Chás e Doces Fits para os dias frios
Receita de Sopas Sopa de legumes com quinoa em flocos Ingredientes: 2 cenouras médias cruas 2 abobrinhas médias cruas 4 ramos de couve-flor crus 1 xícara (chá) de ervilha em grãos cozida 4 colheres (sobremesa) de alho-poró 1 cebola pequena 4 copos (200 ml) de água 1 colher (chá) de sal 3 colheres (sopa) de […]