Receitas Detox
O que é? Dietas de Desintoxicação são intervenções de curto prazo que tem objetivo de eliminar as toxinas do corpo e ajudar a perda de peso. O objetivo do detox é melhorar o funcionamento dos rins e do fígado, e assim promover a eliminação das toxinas do organismo. Alimentos que auxiliam na função detox Auxiliam […]
Receitas low carb
Dicas Não comer farinha branca, arroz Evitar líquidos nas refeições Beber 10-12 copos de água ou chá por dia Não tomar refrigerantes, industrializados, excesso de sal Usar mais ervas frescas e secas – não usar temperos artificiais Mastigar bem os alimentos Manter os intervalos pequenos entre as refeições Receitas Panqueca low carb Ingredientes: 01 […]
RECEITAS DE SALADAS COMPLETAS COM PROTEÍNA
Salada de atum light com queijo branco Ingredientes: 1 lata de atum light escorrido 1/2 maçã verde picada em cubos 1/2 cebola pequena ralada 1/2 lata de ervilha escorrida 1/2 lata de milho escorrido 100 g de queijo branco light picado 1 tomate sem sementes cortado em cubos Cebolinha a gosto Coentro a gosto Salsa […]
RECEITAS DE SALADAS SIMPLES
Salada a romana Ingredientes: 100 g de salmão defumado 200 g de mozarela de búfala folhas verdes 3 colheres de sopa de azeite de oliva 2 colheres de sopa de vinho tinto 2 colheres de sopa de vinagre 1 colher de chá de orégano 1 dente de alho amassado sal e pimenta a gosto […]
RECEITAS DE MOLHOS PARA SALADAS
Molho de alho poró Ingredientes: 250g de alho poro picado ½ lata de creme de leite light 1 copo de iogurte desnatado (consistência firme) 1 colher (sopa) de maionese light Salsa e cebolinha à gosto Sal, cebola ralada e alho esmagado à gosto Modo de preparo: Em uma panela, dourar a cebola com o […]
Receitas de Sucos Funcionais
Suco Detox Ingredientes: 100g de couve congelada; 1 ramo de hortelã; 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos; 1 colher (sopa) de raspas de casca de limão; 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado. Suco de espinafre com blueberry Ingredientes: 1 punhado de espinafre; 1 colher de chia; água de coco e blueberry. […]
RECEITAS BOLINHOS, MUFFINS E CUPCAKES
Bolinho de queijo Ingredientes: Ricota Aveia Salsa Sal Cebola Modo de preparo: Amasse a ricota com um garfo ou passe pela peneira. Acrescente cebola ralada, aveia grossa, salsinha Picada e sal. Faça bolinhos e leve ao forno por 10 Minutos. Não deve deixar ficar escuras por cima. Bolinhos de brócolis Ingredientes: ¼ xícara de […]
SANDUÍCHE ROLL DE COTTAGE COM DAMASCO
Ingredientes: 1 pacote (com no mínimo 6 unidades) de pão folha 200g geléia de damasco 20g gergelim branco 300g queijo cottage 6 folhas alface crespa verde Modo de preparo: Abra duas fatias de pão e coloque o recheio dentro.
Waffles
Ingredientes: 1 copo de leite desnatado 3 ovos 1/2 copo de farinha de trigo branca 1/2 copo de farinha de trigo integral 1/2 copo de aveia em flocos finos 1 colher das de sopa de linhaça dourada 1/2 colher das de sopa de fermento químico 1/2 colher das de chá de sal Modo de preparo […]
Sanduíche de rosbife com cebola caramelizada
Ingredientes: 6 unidades de ciabatta 100g requeijão 400 g filet mignon Sal à gosto Pimenta do reino à gosto. 1 unidade cebola 200 ml caldo de carne 50 g açúcar mascavo Mostarda escura à gosto 6 folhas alface crespa verde 2 unidades tomate