BOLO DE FRUTAS

INGREDIENTES:

1 GEMA + 3 CLARAS
½ XÍCARA DE CHÁ DE ÓLEO
1 UNIDADE PEQUENA (150G) DE MAMÃO PAPAIA, BEM MADURO
1 ½ XÍCARA DE CHÁ DE PASSAS SEM SEMENTES
1 ½ XÍCARA DE CHÁ DE AVEIA EM FLOCOS
1 ½ XÍCARA DE CHÁ DE FARINHA DE TRIGO
1 COLHER DE SOBREMESA DE FERMENTO EM PÓ
1 COLHER DE CHÁ DE BICARBONATO
1 XÍCARA DE CHÁ RASA (120ML) DE SUCO DE LARANJA

MODO DE PREPARAR:

BATER NO LIQUIDIFICADOR A GEMA E O ÓLEO. DEPOIS ACRESCENTAR O MAMÃO E METADE DAS PASSAS, BATER BEM, E RESERVAR.
NUMA TIGELA, MISTURAR A AVEIA, A FARINHA, O FERMENTO, O BICARBONATO E O RESTANTE DAS PASSAS. ACRESCENTAR A MISTURA DO LIQUIDIFICADOR, MEXER E ACRESCENTAR O SUCO DE LARANJA (NÃO USAR BATEDEIRA) BATER AS CLARAS EM NEVE E MISTURAR SUAVEMENTE À MASSA DO BOLO.

COLOCAR NUMA FORMA UNTADA COM ÓLEO E POLVILHADA COM FARINHA DE TRIGO LEVAR AO FORNO MÉDIO, PRÉ-AQUECIDO POR CERCA DE 30 MINUTOS.

Quer comer de forma mais saudável, organizada e dentro da SUA realidade? 

Podemos seguir as recomendações dos seus médicos e/ou de outra nutricionista. Pois queremos integrar tudo em um único lugar pra que funcione.

Favor preencher estes dados para podermos entender  seus OBJETIVOS,  PREFERÊNCIAS E AVERSÕES  alimentares.

Nosso cardápio é super personalizado. Temos mais de 5.000 receitas, e teremos que achar em torno de  150 a 200 que combinem com a realidade da sua casa e da sua família no momento!

Preenchendo fecho o orçamento e te envio. Vamos tornar possível comer bem de forma variada, equilibrada e saudável sem perder o prazer. 😋

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