É a necessário fechar a boca e abrir a mente.
O que faz você engodar ? Ansiedade ? Estresse ? Como por fome ou gula ?
As emoções passam a entrar pela boca. Não resolva seus problemas na geladeira.
Deve-se fazer um auto-conhecimento.
Assuma suas emoções. Se pergunte: Fome ou ansiedade? Isso vai fazer com que goste + de você.
Você deve realizar diversas refeições por dia para evitar ataques de fome.
Não se esconda numa capa de gordura, para não assumir seus problemas. A comida tem que passar a ser um carinho.
Você realmente só emagrecerá quando mudar seu pensamento e passar a cuidar das suas angústias.
“É preciso mudar para emagrecer e não emagrecer para mudar”
Quem está a cima do peso precisa perder mais tempo com seus problemas do que tentando disfarçar a gordura. O magro não passa fome, não se priva. Ele come o necessário, sem colocar as suas angústias entre as refeições.
Não caia na Síndrome do Já Que. Por exemplo: já que tive um dia ruim mereço um feijoada; já que briguei com meu namorado vou comer um sorvete….
Na hora do estresse a tendência é usar a comida como consolo. Tem que mudar a cabeça. Isso exige treino, auto-conhecimento, ginástica e concentração.
Arrume outras formas de aliviar suas angústias; caminhe, entre numa academia, cante, dance, saia, brinque, grite
Mude sua relação com a comida para mudar consigo mesmo!
Acredite em você!!!
Com sua força de vontade associada e boa informação e orientação você com certeza atingirá o seu objetivo.