Os alimentos afrodisíacos são conhecidos por aguçar a capacidade de sedução e despertar o desejo. Alguns alimentos são essenciais para a produção de substâncias como testosterona, estrogênio, serotonina e histamina, responsáveis pela formação da sensação de prazer e orgasmo.
É importante ressaltar que para que a alimentação auxilie no desempenho sexual de uma pessoa, esta precisa ser pensada no seu todo e não somente nas propriedades destes alimentos. Para conseguir um efeito positivo na libido é preciso consumir não só esses alimentos, mas equilibrar todos os nutrientes em quantidades adequadas..
Alguns desses alimentos contém propriedades que estimulam a circulação sanguínea e facilitam a produção de hormônios, que melhoram a libido, e também a disposição mental sendo importantes incluí-los no cardápio do dia-a dia para alcançar o efeito desejado.
Conheça alguns desses alimentos facilmente encontrados nos supermercados :
1) OLEAGINOSAS (castanhas, nozes, avelãs e amendoins)
-fonte de arginina, que induz a vasodilatação por aumentar a produção de óxido nítrico, responsável pelo prazer sexual nas mulheres e pela ereção nos homens.
2) BANANA
– alimento importante para manter a saúde sexual: além de ser rica em potássio e vitaminas do complexo B, imprescindíveis para a produção de hormônios sexuais, a banana é capaz de aumentar a quantidade de serotonina no sangue.
3) GENGIBRE
– além de ativar o sistema circulatório, o gengibre se assemelha às especiarias: é seu cheiro que pode despertar em algumas pessoas sensações muito agradáveis.
4 )GUARANÁ
– aumenta a resistência e a disposição física do homem, o que pode ter conferido à planta o título de afrodisíaca.
5) MEL
– é rico em vitaminas do complexo B (necessárias para a produção de testosterona) e em boro (que ajuda o corpo a metabolizar e usar o estrogênio). alguns estudos sugerem que o mel também pode elevar os níveis de testosterona no sangue.
6) ALHO
– atua na circulação melhorando o fluxo sanguíneo. isso é ótimo para promover a excitação.
7) VINHO TINTO
-além de aumentar a temperatura corporal, o vinho eleva os níveis de estrogênio e facilita a circulação sanguínea. também combate os radicais livres por ser rico em antioxidantes, assim sobra mais zinco para a produção de testosterona. É importante não abusar na quantidade, pois em excesso pode dar sono !!!!!,
8)PIMENTA
-quando comemos pimenta nosso corpo passa por reações fisiológicas tais como: aumento da frequência cardíaca, da transpiração e da circulação sanguínea. É a capsaicina que produz estas sensações.
9)ASPARGOS
– alimento rico em ácido fólico, o aspargo aumenta os níveis de histamina no sangue. é a histamina que ajuda você a atingir o orgasmo!
10)CHOCOLATE
– libera serotonina e feniletilamina substâncias que causam sensação de bem-estar. o mesmo bem-estar que sentimos após o orgasmo ou quando estamos apaixonados, daí a comparação..
11)OSTRA
-É rica em zinco,. esse mineral contribui para a formação do hormônio sexual masculino, a testosterona. também é essencial para a formação de espermatozoides e esteróides.
12)ESPECIARIAS (cravo, noz moscada ,açafrão, canela e mostarda)
– esses condimentos trouxeram a fama de afrodisíacos de seus países de origem .As especiarias são excelentes para despertar o olfato, sentido por muitos abandonados nas relações amorosas. Framboesas e morangos: Estes são alimentos afrodisíacos perfeitos para dar a boca do seu amante. Eles são vermelhos, que é a cor associada ao amor e a paixão, e são ricos em vitamina C.
13) MORANGOS:
-São vermelhos, que é a cor associada ao amor e a paixão, e são ricos em vitamina C que é antioxidante.
Fonte: tua saúde, terra, corpoacorpo,