A primavera chegou e com ela a beleza do desabrochar das flores, dias belos e cheios de vida que incentivam a buscar o novo. A primavera é a estação do ano que tem início com o fim do inverno, ou seja, mudanças de hábitos acontecem. No inverno a temperatura é mais fria o que proporciona roupas mais quentes, alimentos típicos e a perda habitual da atividade física pela preguiça do friozinho.Com o chegar da primavera, os dias são mais agradáveis e floridos já que estamos em uma estação sinônimo de renascimento, fertilidade e juventude o que anima e alegra as pessoas a saírem de suas casas para viver a vida.
Essa estação é perfeita para aprimorar e procurar por novos costumes, principalmente ligados a saúde física e mental. A nutrição tem um papel importante para quem busca e precisa de uma vida saudável e prolongada. A cada estação do ano, a alimentação é fortemente influenciada pela temperatura, festas comemorativas e desejos que podem acabar causando mudanças em nossa saúde.
A primavera está no ar, o que fazer para mudar meus hábitos diários e alimentares?
- Vamos lá, usufrua dessa estação que proporciona dias lindos para melhorar sua alimentação, fazer atividade física e excluir velhos hábitos.
- Acompanhe o ritmo da estação, pois segundo a Medicina Chinesa o ser humano em harmonia com a natureza gera mais energias e vitalidade.
- Desafie sua capacidade e busque pelo novo, assim estará sempre criando metas e conhecendo mais sobre você.
- Beba bastante água já que estamos em uma estação de clima ameno mas que oferece dias bem quentes.
- Prefira alimentos mais saudáveis e ricos em nutrientes. Faça ou procure por receitas que goste de comer, mas que proporcione uma versão mais saudável do que a de costume.
- Ao invés de fritar, troque por assar. Mudanças simples como essas ajudam significativamente na criação de novos hábitos.
- Conheça os alimentos da estação, assim ao fazer as compras estará selecionando frutas, verduras e legumes mais frescos, saborosos e com o preço acessível.
- Monte pratos coloridos! A cor de cada alimento mostra a presença de mais diversos nutrientes ali presente.
- Pratique atividades físicas como andar de bicicleta, caminhada, musculação, corrida, natação e diversas outras. Lembrando sempre de buscar um profissional capacitado para o orientar a cada exercício.
- Tire um tempo para você! A primavera proporciona dias incríveis e floridos para relaxar depois de um dia trabalhoso e exaustivo.
ALIMENTOS DA ESTAÇÃO
FRUTAS: Abacaxi, jabuticaba, tangerina, laranja lima, coco verde, banana, morango, mamão, maça, caju, acerola, kiwi, maracujá, manga e pêssego.
LEGUMES: Abobrinha, batata doce, inhame, berinjela, beterraba, cenoura, ervilha, tomate e pimentão.
VERDURAS: Agrião, almeirão, brócolis, espinafre, rúcula, hortelã, chicória, coentro, couve-flor e cebolinha.
Espero que aproveite bastante esse conteúdo preparado com tanto carinho 😘😘😘