Beba bastante líquido.
Os sucos mais recomendados para os
casos de retenção hídrica são aqueles
fontes de potássio, magnésio e
vitamina B6. Exemplos são os sucos
de: salsa, acelga, espinafre, brócolis,
couve, cenoura, aipo, folhas de nabo,
melancia, pepino, uva, alface, melão
com 1 castanha do Pará.
Chá de boldo gelado com folhas de
hortelã, ou suco de limão.
Evite as preparações ricas em gordura
para não sobrecarregar o fígado, pois é
importante lembrar que o fígado estará
voltado para metabolizar todas as
toxinas que foram ingeridas na noite
anterior.
Fracione a dieta em 5 refeições diárias
de pequeno volume, o que irá estimular
o metabolismo, aumentando o gasto
energético.
Mastigue bem os alimentos.
Beba no mínimo 2 litros de água por
dia, e evite o consumo de calorias
vazias (doces, balas, açúcar refinado).
O corpo utiliza uma parte como fonte
de energia e o restante é acumulado
na forma de gordura.