Faça um café da manhã bem reforçado com frutas, cereais integrais e um almoço mais leve para compensar as calorias na ceia que será caprichada.- Faça os lancinhos entre as refeições, sempre de 3 em 3 horas. Eles são importantes para acelerar o metabolismo e diminuir a fome para a hora da ceia.
- Não fique beliscando e provando tudo enquanto preparam a ceia.
Feliz natal da Flavia Ramos!