FILÉ DE LINGUADO RECHEADO COM ESPINAFRE

INGREDIENTES:

½ DENTE DE ALHO

10 FOLHAS DE ESPINAFRE

1 COLHER (CAFÉ) DE ÓLEO DE GIRASSOL

1 GALHO DE SALSA

1 PITADA DE SAL

150GRS DE LINGUADO

1 TIRA DE ALHO PORO

1 LIMÃO

MODO DE PREPARO:

COLOQUE O FIE NA GRELHA COM O ÓLEO, LIMÃO E UMA PITADA DE SAL.

DEPOIS FORRE COM FOLHAS DE ESPINAFRE REFOGADO NO ÓLEO E ALHO.

FAÇA UM ROLO, AMARRE FEITO PRESENTE, COM UMA TIRA DE ALHO

PORO E AINDA DECORE COM A SALSINHA.

Quer comer de forma mais saudável, organizada e dentro da SUA realidade?

Podemos seguir as recomendações dos seus médicos e/ou de outra nutricionista. Pois queremos integrar tudo em um único lugar pra que funcione.

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Nosso cardápio é super personalizado. Temos mais de 5.000 receitas, e teremos que achar em torno de 150 a 200 que combinem com a realidade da sua casa e da sua família no momento!

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