Você já começou a fazer o que é necessário para cumprir aquela promessa do ano novo de cuidar mais da saúde, ou é do tipo que costuma deixar tudo para depois?
A procrastinação é um dos principais inimigos da vida saudável, porque nos leva a descuidar de detalhes importantes como comer melhor, praticar exercícios, desacelerar, beber mais água, dormir melhor, etc.
Manter os hábitos saudáveis pode não ser tão difícil quanto você imagina, mas para isso o processo de mudança deve começar na sua mente, pois são os pensamentos que comandam todas as nossas ações.
Imagine o que aconteceria se, por exemplo, nosso coração deixasse para bater um pouquinho depois ou se os rins deixassem para filtrar nosso sangue depois? Se nosso corpo nunca nos deixa para depois, também não podemos fazer isso com ele, certo? ⠀
Ter uma alimentação que prioriza ingredientes naturais, reduzir o consumo de açúcar e praticar exercícios físicos significa permitir ao seu organismo funcionar melhor, aumentar o bem-estar e a qualidade de vida.
3 Dicas de saúde para o dia a dia
1 – Aposte nos superalimentos: eles têm grande concentração de nutrientes e possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e ajudam na prevenção de doenças.
2 – Descubra que cardápio é o ideal para você: atualmente existem muitas opções (tradicional, vegano, low carb, sem glúten, sem lactose, etc), mas para entender o que funciona para você é importante avaliar sua rotina, gostos, histórico alimentar e outros fatores.
3 – Observe se você mistura alimentos e sentimentos: é muito comum transferirmos nossas emoções para a comida. Por isso é importante avaliar se comemos por fome ou se há outro motivo por trás das refeições.
Cuide de sua saúde começando pela mente
Se você tem a sensação de que já tentou de tudo mas nunca consegue levar seus projetos de saúde adiante, saiba que você não é a única pessoas nessa situação. Mas a boa notícia é que nós podemos te ajudar a ultrapassar o limite entre o impossível e o possível!
Atualmente, uma grande parte da população brasileira sofre com problemas de saúde causados pelo sobrepeso e obesidade. Portanto, para a maioria das pessoas cuidar da saúde significa, principalmente, perder ou controlar o peso.
O coaching de emagrecimento pode ajudar muito nesse processo, auxiliando na identificação e neutralização de pensamentos sabotadores e na adoção das motivações certas para alcançar seus objetivos, entendendo e respeitando seu tempo.⠀
O trabalho é realizado a partir de 4 pontos principais:
1 – Ter plena consciência de onde está e onde quer chegar;
2 – Saber o que é realmente necessário fazer;
3 – Compreender que nem sempre o melhor caminho é o mais curto;
4 – Identificar e desconstruir as crenças limitantes.
A mudança que você quer está nas suas escolhas diárias, e nosso objetivo é te auxiliar para que essa diferença comece de dentro para fora. Opte em colocar sua saúde em primeiro lugar!⠀
Se tiver dificuldade em ir a uma consulta presencial experimente nosso Programa Agora Vai! 100% online! É uma estratégia que desenvolvemos baseada em anos de experiência, onde você recebe todo suporte necessário para mudar seus hábitos de uma vez por todas!
Se precisar, estamos aqui!
Beijos!
Flavia Ramos e Equipe