Sabemos que neste período as tentações são muitas, mas não comece a sair da dieta desde já. O natal e o reveillon são só no fim do mês…
Controle a sua alimentação nas saídas, amigos ocultos e ida às compras. Assim você ganha alguns créditos para as festas!
Pensando em te ajudar, separamos algumas dicas para as festas de fim de ano:
🔸 Se for sair para barzinho tente comer antes um sanduíche ou shake de fibras.
🔸 Prefira opções que não sejam fritas.
🔸 Evite beber mas, se for o caso, escolha um destilado que possa render a noite toda.
🔸 Apesar de nessa época ser mais difícil manter a dieta, tente comer sempre alimentos mais saudáveis como saladas, oleaginosas, peixes e carnes magras. Lembre de todo o esforço que você fez durante o ano.
🔸 Não exagere no carboidrato, principalmente à noite. Prefira os integrais, grãos e sementes.
🔸 Mantenha sempre os intervalos e coma de 3 em 3 horas para não ficar com muita fome e acabar exagerando em uma refeição só. Não adianta ficar o dia inteiro sem comer por causa das festas, senão vai acabar comendo bem mais sem pensar. Pare e reflita antes de sair atacando tudo.
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