NUTRIÇÃO PERSONALIZADA NA ESTÉTICA E PLÁSTICA!!:
Hoje em dia muito se fala sobre Nutrição, e existem vários tipos de Dietas por todo lado: internet, amigos, redes sociais, médicos, blogueiras, educadores físicos…. Ou seja, todo mundo tem uma visão, um palpite, uma experiência. Mas será que o que serve para um serve para o outro mesmo? Será que você não está misturando tudo e não tendo o resultado esperado ou fazendo algo que não combine com você ou com seu momento de vida?
As dietas restritivas ou não, não funcionam da mesma forma para todos. E você sabe por que isso acontece? Por que cada um tem suas individualidades bioquímicas, suas necessidade orgânicas e fisiológicas, suas necessidades de acordo com seu peso, altura, massa muscular, % de gordura, além de toda a sua “bagagem” cultural e de hábitos alimentares que vieram desde a infância, ou melhor desde a barriga da mãe que vão interferir no seu hábito alimentar de hoje.
Sendo assim não adianta o profissional nutricionista, ou seja, quem for impor uma dieta que não combine com o perfil da pessoa e nem com seus objetivos e necessidades. Eu Flavia Ramos, nutricionista Funcional, Clínica e esportiva, acredito que a mudança alimentar é uma grande negociação. Precisamos trabalhar nela, construir ou modificar de acordo com o que a pessoa se propõe a fazer. Isso não significa ser boazinha, e sim realista. Acredito que a melhor dieta, se bem que não gosto deste nome, é aquela que a pessoa consegue fazer. Qual?? Dieta NO NAME OU YOUR NAME, mas aquele real e possível!!
Como fazer esta DIETA YOUR NAME? Precisamos fazer suas medidas completas, com peso, % de gordura, circunferências, se possível dobras cutâneas, avaliar exames de sangue, coletar dados de saúde e rotinas alimentares e de vida, para só assim podermos fazer a escolha da melhor estratégia para você, avaliar a necessidades de complementos vitamínicos ou suplementos, ajustar os grupos de alimentos e se necessário sim radicalizar ou ir bem devagar e progressivo!! . Podemos mudar a escolha ou estratégia, ou tipo de dieta, se você gostar de nomes ou protocolos que te estimulem, à cada vez, fazer rodízio, testar, modificar estimular, manter, ganhar , trocar, mas o importante é seguir UMA LINHA só, e monitorar os resultados, para que estejamos sempre estimulados, motivamos rumo a um objetivo de resultados, mas também de muita saúde e qualidade de vida. Em suma podemos dizer que se ainda não achou a sua linha de nutrição que funcione bem para você, se está compulsivo, ansioso, fraco, cansado, ou misturando tudo e não tendo resultado, então é a hora de procurar um nutricionista!!
Podemos ainda treinar a sua cozinheira, fazer cardápios personalizados para sua família (juntando a rotina ou prescrição de cada um), fazer grupos para crianças, enfim o que for necessário para ajudar na construção deste hábito. Veja nossas dicas e receitas gratuitas no site e blog, teremos prazer em ajudar nesta mudança de hábito!!
Em relação à estética e à cirurgia plástica, sabemos que a Nutrição tem muito para contribuir, não só para a perda de peso prévia para garantir melhores resultados, mas também para a manutenção os resultados dos procedimentos. Para assim valer seu investimento financeiro e emocional. Além disso na Nutrição estética, precisamos avaliar com ainda mais profundidade a necessidade de aumentar os antioxidantes da dieta, para reduzir os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele e do corpo, aumentar as proteínas e colágeno para facilitar a cicatrização, dar tônus e força muscular e reduzir a flacidez, equilibra os nutrientes de acordo com o procedimento e repor o que for necessário. Muitas vezes se faz necessário desinflamar, alcalinar e desintoxicar para poder ter resultados ainda melhores. A alimentação melhora a flora intestinal e com ela toda a sua imunidade pré e pós operatória, então fique ligado, a Nutrição não é uma castigo e um sofrimento, tortura ou fome, e sim a solução para trazer saúde, equilíbrio, dando ideias reais e saborosas, de comer de forma prática ou requintada, mas com prazer. Então não fuja de um nutricionista nós somos seu aliado e temos muito a melhorar a sua vida em vários aspectos!! Invista numa alimentação saudável real e possível e sinta os benefícios no seu corpo!!
Como a perda da gordura localizada pré tratamentos estéticos pode te beneficiar e potencializar seus resultados?
Entenda porque algumas cirurgias plásticas dão mais resultado quando a paciente está no peso ideal.
Crédito da imagem: pexels.com
Talvez não seja do seu conhecimento, mas inúmeros procedimentos estéticos se beneficiam de um emagrecimento prévio. Este é o caso da lipoaspiração, lipoescultura e até mesmo abdominoplastia.
Isso acontece por conta do limite que cada um desses procedimentos apresenta para a remoção do tecido adiposo, que gira em torno de 7% do peso corporal total. Isso significa dizer que nem todas as mulheres — ou homens — que estiverem acima do peso terão o resultado que eles buscam.
Na maioria das vezes, as pessoas vão ao consultório do cirurgião plástico procurando uma “ajudinha” para conseguir uma barriga chapada ou um abdômen tanquinho. E para isso se tornar possível é preciso estar em um peso próximo do objetivo final.
Mais à frente, falaremos mais sobre a importância do emagrecimento pré tratamentos estéticos para seus resultados.
Pronto para saber mais a respeito? Continue sua leitura até o final!
Porque a perda de peso é importante antes de algumas cirurgias
Como falamos, a queima de gordura inicial é fundamental para que o cirurgião plástico consiga os resultados que você procura.
Muitas vezes, as pessoas têm a concepção errada que a lipoaspiração é capaz de criar um emagrecimento completo, o que não passa de uma grande mentira. Este procedimento é somente uma ferramenta e alternativa para quem precisa atingir resultados rápidos em um curto espaço de tempo.
Fora isso, é impossível remover gordura de todas as áreas do corpo, o que faz com que seja ainda mais complicado esperar que somente esta cirurgia plástica seja capaz de trazer os resultados que você busca.
Afinal de contas, ninguém quer ter uma barriga chapada enquanto todo o resto do corpo apresenta uma quantidade considerável de gordura corporal, não é verdade?
Por esta razão, o médico informa até onde é possível conseguir os resultados, e é de suma importância que o paciente escute e faça as mudanças que ele precisa até a conquista do seu objetivo.
Na maioria esmagadora dos casos, os melhores resultados acontecem naquelas pessoas que já estão em uma boa forma física, fazendo com que o doutor somente faça uma espécie de modelação do corpo, removendo gordura de locais pontuais que seriam difíceis de serem queimadas pelos métodos mais tradicionais.
Seja como for, entenda que as cirurgias plásticas nunca serão um método para emagrecimento ou para que a pessoa alcance o corpo ideal, e sim uma alternativa para conseguir a beleza e a simetria corporal.
Quanto menos intensa a cirurgia, mais rápida a recuperação
Outro fator importante é o período pós-operatório, que muitas pessoas deixam passar despercebido ou não dão a devida importância.
Muitas pessoas não sabem, mas uma lipoaspiração é extremamente agressiva para seu corpo. Durante este procedimento, o tecido adiposo passa por uma sucção razoavelmente bruta, onde é exigido do cirurgião movimentos circulares para que o tecido consiga ser devidamente aspirado.
Isso cria alguns ferimentos internos pequenos, além de danos em várias estruturas das camadas mais profundas da pele. O que faz com que o processo de cicatrização seja mais lento e mais complexo.
Em outras palavras, quanto mais gordura você tiver para aspirar, mais comprida e complicada será sua recuperação, que certamente terá cinta modeladora, repouso e várias outras recomendações médicas importantes.
O mesmo vale para a abdominoplastia e outros procedimentos que visam esculpir o corpo.
A melhor maneira de você evitar tudo isso é estando em um peso bem próximo do seu objetivo final, fazendo com que sua recuperação seja curta, mais simples e com bem menos riscos.
O resultado da cirurgia depende dos seus esforços
É verdade que a técnica do médico é extremamente importante para o resultado da cirurgia. Entretanto, entenda que seus esforços também influenciam em grande parte da visão que você terá no espelho após a intervenção do cirurgião — e isso vale tanto no pós-operatório quanto no período que antecede o procedimento.
Ao entrar no consultório acima do peso e com grande quantidade de gordura abdominal — ou no local que você deseja fazer a lipo —, saiba que os resultados serão proporcionais aos seus esforços anteriores.
O mesmo vale para o pós-operatório. Se você não respeitar as recomendações, suas cicatrizes podem ficar acima do esperado, assim como pode haver outros problemas de pele e/ou frouxidão quando a cinta modeladora não é utilizada.
É preciso sempre ressaltar e frisar que não existem milagres e fórmulas mágicas para a conquista do corpo ideal. E mesmo após a cirurgia, você ainda é responsável pela manutenção dos resultados.
Caso sua alimentação esteja desequilibrada, tenha certeza de que o ganho de peso levará consigo todos os resultados que você sempre sonhou em ter na frente do espelho. Jogando fora todo seu investimento financeiro e até mesmo de tempo para voltar às suas atividades diárias.
Por isso, é essencial que você compreenda que nada substitui um estilo de vida saudável e ativo, que são sempre os pilares de um corpo bonito e de uma estética invejável. Não existem segredos e atalhos para chegar no seu resultado de escolha, e entenda que até mesmo as celebridades permanecem em dieta e programa de exercícios diariamente para manter seu visual.
Essa verdade pode ser desconfortável para algumas pessoas que imaginam que simplesmente basta contratar um bom médico e subir na mesa de cirurgia para ter o corpo dos sonhos, mas infelizmente tudo descrito aqui é a mais pura verdade.
Recomendamos que você também procure por um bom profissional que possa explicar todos os detalhes que mencionamos até o momento. Ele não só falará a mesma coisa como afirmará que é impossível atingir seus resultados estando em um sobrepeso acentuado.
Não se esqueça que além da sua saúde estar em risco (se você estiver muito acima do peso), como até mesmo os riscos para a realização da cirurgia podem aumentar consideravelmente, fazendo com que sequer ela seja possível.
Portanto, se seu sonho for ter um corpo escultural, inicie sua reeducação alimentar o quanto antes e não deixe de se exercitar — afinal, esses são os “segredos” que transformam o corpo dos famosos e dos entusiastas em esportes no mundo inteiro.
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Por Flavia Ramos
CRN:99100-2440
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@clinicaflaviaramos