O que é?
Dietas de Desintoxicação são intervenções de curto prazo que tem objetivo de eliminar as toxinas do corpo e ajudar a perda de peso.
O objetivo do detox é melhorar o funcionamento dos rins e do fígado, e assim promover a eliminação das toxinas do organismo.
Alimentos que auxiliam na função detox
Auxiliam na imunidade
- Vitamina A – banana, laranja, manga
- Vitamina C – laranja, acerola, goiaba
- Vitamina E – soja, arroz, azeite de oliva
- Ácido fólico – espinafre, aspargos
- Zinco – nozes, amendoim
- Selênio – castanha do pará
Hidratação
- Água
- Água de coco
Alimentos anti-inflamatórios
- Alho
- Cebola
- Ômega 3
- Oleaginosas
Diuréticos naturais
- Aipo
- Berinjela
- Agrião
- Pepino
- Cenouras
- Alface
- Tomate
- Chá de Cavalinha
- Chá de Hibiscus
*Grávidas e portadores de hipertensão não devem fazer o uso desses chás
Importante evitar
Queijos, ovos, peixe, carnes, pão normal, farinha de trigo.
Se tiver fome coma mais frutas e verduras
Receitas de sucos e chás detox
Nossas receitas são experimentais.
Nada substitui o atendimento individualizado e personalizado.
Suco Verde
- 1 maço de alface romana
- 2 gelos de couve
- 1 pedaço de gengibre
- 1 pepino sem casca
- ½ pêra
- Suco de meio limão
Bater tudo no liquidificador
Elixir Verde
- 1 pepino
- 8 talos de aipo
- 5 folhas de couve ou 1 polpa de dente de leão
- 1 pitada de pimenta caiena
Passar na centrifuga ou no liquidificador com 200ml de água
Smoothie de banana com alfahoba
- 2 bananas
- 2 xicaras de água
- 2 colheres de cha de alfahoba
Bater tudo no liquidificador
Suco de ervas
- 200ml de água
- 1 colher de óleo de linhaça
- 1 colher de chá de manjericão
- 1 colher de chá de orégano
- ½ dente de alho amassado
Bater tudo no liquidificador
Suco laranja
- Suco de 4 cenouras
- 2 talos de aipo
- 1 maçã
- 1 punhado de salsinha
Bater tudo no liquidificador
Mix de combinações
- Suco de salsinha + hortelã + gengibre
- Chá verde + cravo + canela
- Chá de hortelã + alecrim + gengibre
Suco Antioxidante
- 200 ml de água
- 1 pedaço do talo do aipo
- 4 colheres de sopa de morango, framboesa e amora
Bater tudo no liquidificado
Suco roxo
- 1 fatia média de melão
- 100g de amora fresca ou congelada
- 200 ml de água
- Cubos de gelo de couve
Bater tudo no liquidificador
Suco Verde
- 200 ml de água
- 1 folha de couve
- 1 laranja
- 2 ameixas pretas secas
Bater tudo no liquidificador
Suco Rico em vitamina C
- ½ mamão papaia sem sementes
- Suco de 1 maracujá com sementes
- 1 laranja
- 1 limão
Bater tudo no liquidificador
Suco Rosa
- 200g de melancia
- 200g de morango
- Folhas de hortelã
- 200ml de água
- Gelo a gosto
Bater tudo no liquidificador
Suco roxo
- 2 folhas de couve
- 1 colher de folhas de hortelã
- 1 maçã
- 1 cenoura ou 1 beterraba
- 1/2 pepino
- 1 colher de café de gengibre ralado
- 1 copo de 200ml de água
Bater tudo no liquidificador
Suco de tomate
- 150 ml de suco de tomate
- 25 ml de suco de limão
- 200 ml de água
Bater tudo no liquidificador
Suco Detox
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas-lima
- 6 folhas de alface
- ½ copo de água de coco
Suco de Melancia Detox
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
Bater tudo no liquidificador
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