Ganhe descontos e dicas especiais no mês do seu aniversário!
A cada aniversário completamos mais um ano de vida. A gente evolui, adquire experiência de vida e, com isso, seguindo o fluxo natural, surgem àquelas rugas e cabelos brancos. Para se ter uma ideia de como estamos envelhecendo cada vez mais, no Brasil, a expectativa de vida é de 75,8 anos, segundo dados do IBGE. Muito do crescimento desse dado se deve aos bons hábitos adotados cada dia mais, principalmente na vida adulta.
Para ajudar você a tirar o melhor dessa nova fase da vida, preparei uma surpresa especial para você aniversariante. No mês do seu aniversário você ganha 20% de desconto na sua consulta, no programa de coaching de emagrecimento ou no treinamento de cozinha. Para isso, você deve atualizar o seu cadastro com a data do seu aniversário aqui. Além do desconto, você receberá as melhores dicas de saúde e bem-estar preparadas com exclusividade.
Já pensando em como você pode envelhecer melhor, preparei algumas dicas para você ter uma boa longevidade. Confira!
- Não deixe de comer com intervalos regulares para ativar seu metabolismo.
- Trabalhe sempre seus músculos, dentro dos seus limites. Ter e manter a massa muscular é de extrema importância para o bom funcionamento do seu corpo, pois quanto mais o tempo passa, a tendência é o nosso organismo ganhar gordura corporal e perder músculo. Devemos agir sempre contra isso.
- Consuma frutas, legumes e verduras. Mas lembre-se de escolher com variedade e equilíbrio, sempre dentro das quantidades indicadas para o seu peso e altura. Os antioxidantes, vitaminas e nutracêuticos são essências para combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento orgânico e da pele.
- Respeite o seu corpo. Crie metas, mas tenha limites, equilíbrio e moderação.
- Perceba os alimentos que lhe fazem mal, que lhe causem desconfortos gástricos como gases e os evite para seu próprio bem-estar.
- Reduza o consumo de gordura saturada, gorduras trans e produtos industrializados. Esses nutrientes ruins se acumulam na região abdominal, inflamam, engorda e intoxicam o seu organismo.
- Cuide da sua mente. Respire, medite, leia e encontre outras formas de extravasar que não seja comer.
- Insira alimentos funcionais na sua dieta. Aveia, chia, linhaça, frutas vermelhas, castanhas, oleaginosas, grãos e alimentos ricos em ômega 3 devem fazer parte da sua alimentação. Lembrando que tudo deve ser avaliado e indicado por um profissional sobre as quais quantidades ideais para o seu caso.
- Tenha sempre orientação especializada! Não adianta misturar um pouco de cada linha. O ideal é fazer o que é bom para o seu organismo.