Para se ter qualidade de vida, não basta só investir em alimentação e exercícios. A união da mente com corpo é muito poderosa para se garantir um estilo de vida saudável.
Ter qualidade de vida é um desafio cada vez maior. Em nossa sociedade, onde as informações surgem e se propagam com muita velocidade, nosso ritmo de vida fica muito acelerado. Por isso, para se ter um estilo de vida saudável, além de uma mudança de hábitos, é necessário entender que o cuidado com a mente é tão importante quanto com o corpo.
O conceito de “saúde” não envolve somente cuidados com o corpo, afinal, a preocupação com o bem-estar deve acontecer de forma global. Podemos facilmente perceber que, quando a mente não está bem, o corpo sente. Muitas vezes, pessoas sentem dores físicas e até apresentam sintomas de doenças, mas suas causas são decorrentes de algo que está afetando suas mentes, e não de problemas físicos.
A mente é o início de tudo e pode ser determinante no sucesso ou fracasso de qualquer empreendimento. Não adianta começar a se exercitar ou a comer melhor se sua mente não está bem. Dessa forma, adotar um estilo de vida saudável requer uma mudança de hábitos. É preciso deixar de lado todas as causas de estresse e ansiedade, como relacionamentos abusivos, trabalho em excesso, vícios, dentre outras.
Invista em atividades que desenvolvam a mente e que ajudem a minimizar a ansiedade e o estresse. Atividades de lazer são muito bem-vindas, assim como passar tempo com quem se gosta. Não esqueça das intelectuais, afinal, a leitura e a busca por novos conhecimentos são essenciais para uma mente saudável. A meditação também é uma forte aliada da mente. Por fim, mas não menos importante, defina objetivos e vá atrás deles.
A nutrição também tem um papel importante na mudança de comportamentos. Indicamos os profissionais ou as atividades mais adequadas ao seu caso. O que você precisa: meditação, técnicas de respiração, psicologia, exercício personalizado…? O importante é achar sua válvula de escape e não compensar tudo na comida!
É como diz aquele velho ditado: “quando a mente não dá, o corpo padece”. Assim, ela é componente essencial para um estilo de vida saudável. Ter uma mente saudável é o primeiro passo para seu bem-estar e vai refletir positivamente não só em você, mas também nas pessoas ao seu redor, seja na família, trabalho ou entre amigos.