dicas de alimentação pré e pós treino para emagrecer
Com a pandemia, muitos reduziram os exercícios, pararam ou mudaram a intensidade! E você já voltou a praticar algo? Está precisando fazer ajustes das quantidades das suas refeições? E seus filhoes ou familiares, já estão mais ativos? O que a pandemia mudou no seu consumo alimentar e da sua família? O que comer antes e […]