Alimentos e sentimentos
Você já teve a sensação de comer automaticamente, como se comer estivesse, de algum modo, fora de seu controle consciente? Vocês já comeram algumas vezes em resposta a sentimentos que não seja fome? A maioria das pessoas come, pelo menos ocasionalmente, em resposta aos sentimentos; desta forma, pode-se aprender a comer em resposta ao estress, […]
Guia Rápido para o Final de Semana
Vem chegando o final de semana e você já fica pensando as besteiras que vai comer? Final de semana é sinônimo de comer coisas diferentes e gostosas, e muitas pessoas desanimam em iniciar ou terem adesão a planejamentos alimentares devido ao final de semana. Porque seguem um padrão alimentar de segunda a sexta-feira e quando […]
O que fazer no Mês Caipira?
Mês de junho cheio de comemorações, mês de tirar o blusão quadriculado do armário e ir pular fogueira. É nesse mês que começam as comilanças de determinadas coisas que não fazem parte da nossa rotina, mas elaborei dicas para te ajudar a não sair do foco. Fique atento a sua saciedade, evite comer a ponto de […]
Fique esperto para o Inverno
Com a chegada do inverno, o tempo geladinho, dias de chuva, a vontade de treinar e comer salada vai ficando de lado, mas um corpo saudável e musculoso se faz no inverno. Quem nunca escutou essa frase? Não adianta passar o inverno todo enrolado nas cobertas comendo brigadeiro e assistindo Netflix e quando chegar em […]
Dica de dia dos namorados.
Dia 12 de junho se aproxima e o AMOR está no ar. E para essa data tão especial para muitos, merece uma comemoração e como de costume muitos elaboram um jantar ou saem para celebrar este dia. E que tal você ter a opção de fazer um jantar especial sem ter que enfrentar a super […]