Dicas Para Estimular A Alimentação Saudável Nas Crianças:
-. ENVOLVA A CRIANÇA NO MUNDO DOS ALIMENTOS. PRIMEIRO, CONVIDE-A PARA ACOMPANHAR AS COMPRAS, MANUSEAR OS VEGETAIS, LEVAR PARA PASSEAR NAS FEIRAS LIVRES. AJUDAR A ESCOLHÊ-LOS E APRENDER OS NOMES DE CADA UM. -DEPOIS, É O MOMENTO DE ENVOLVÊ-LAS TAMBÉM NO PREPARO DOS PRATOS, TORNANDO TUDO UMA GRANDE BRINCADEIRA (SENDO ESTA UMA EXCELENTE ATIVIDADE ENTRE MÃE E FILHO). […]
10 dicas para agilizar o preparo das refeições
Dessa forma, fica mais fácil garantir que sua família tenha uma alimentação saudável – No domingo, planeje o cardápio da semana. Isso ajuda a ganhar tempo. – Dedique parte de suas horas livres à preparação de alimentos caseiros e congele em pequenas porções, para usá-los ao longo do mês. Por exemplo: molho de tomate, feijão […]
QUICHE DE ESPINAFRE COM QUEIJO
INGREDIENTES MASSA 1 XÍCARA DE CHÁ DE FARINHA DE TRIGO BRANCA 1 XÍCARA DE CHÁ DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL 100G DE MANTEIGA EM TEMPERATURA AMBIENTE 2 GEMAS 1 COLHER CHÁ DE SAL RECHEIO 250G DE QUEIJO DE MINAS DE BÚFALA RALADO EM RALO GROSSSO 1 MAÇO (PEQUENO) DE ESPINAFRE COZIDO, BEM ESCORRIDO, E PICADO […]
MUFFINS INTEGRAIS COM QUEIJO E ESPINAFRE
INGREDIENTES MEIA XÍCARA DE CHÁ DE FARINHA DE TRIGO BRANCA 1 XÍCARA DE CHÁ DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL 4 COLHERES SOPA RASA DE MANTEIGA MEIA XÍCARA DE CHÁ DE LEITE 1 XÍCARA DE CHÁ FOLHAS DE ESPINAFRE 2 OVOS 1 COLHER SOPA DE AÇÚCAR MEIA XÍCARA CHÁ DE MUSSARELA CORTADA EM CUBINHOS 1 COLHER […]
BOLO DE QUINUA REAL COM BANANA
INGREDIENTES ½ XÍCARA DE FARINHA DE QUINUA REAL ½ XÍCARA DE FLOCOS DE QUINUA REAL 2 COLHERES DE SOPA DE MEL 2 COLHERES DE CHÁ DE FERMENTO ROYAL 2 BANANAS NANICAS GRANDES E BEM MADURAS 2OVOS 3 COLHERES DE SOPA DE ÓLEO DE CANOLA MODO DE FAZER PRÉ-AQUEÇA O FORNO. MISTURE A FARINHA COM OS […]
PÃO DE MANDIOCA
INGREDIENTES ½ KG DE MANDIOCA COZIDA E AMASSADA 2 OVOS ORGÂNICOS OU CAIPIRAS 1 TABLETE DE FERMENTO BIOLÓGICO FRESCO 2 COLHERES DE SOPA DE MARGARINA 1 COLHER DE SOBREMESA DE SAL 1 COLHER DE SOBREMESA DE AÇÚCAR 3 XÍCARAS DE CHÁ DE CREME DE ARROZ MODO DE FAZER DESMANCHAR O FERMENTO NO AÇÚCAR, ACRESCENTAR O […]
PANQUECA DE BETERRABA COM FRANGO
INGREDIENTES MASSA 2 OVOS 1 COPO DE ÁGUA DE 200ML 1 XÍCARA DE CHÁ DE AMIDO DE MILHO 2 XÍCARAS DE CAFÉ DE 50ML DE CREME DE ARROZ 1 COLHER DE SOBREMESA DE ÓLEO DE CANOLA 1 PITADA DE SAL 1 COLHER DE FERMENTO QUÍMICO EM PÓ 1 BETERRABA PEQUENA RECHEIO 350GR DE PEITO DE […]
BOLO DE AVEIA, MAÇÃ E CANELA
INGREDIENTES: MEIA XÍCARA (CHÁ) DE HALVARINA BECEL (100 G) 1 XÍCARA (CHÁ ) DE AÇÚCAR ( 160 G) 3 MAÇAS MÉDIAS DESCASCADAS E CORTADAS EM CUBOS ( CERCA DE 500 G) 1 XÍCARA (CHÁ) DE FARELO DE AVEIA ( 110 G) 1 XÍCARA E MEIA (CHÁ) DE FARINHA DE TRIGO ( 180G) 1 COLHER (SOPA) […]
BOLO DE CENOURA
INGREDIENTES: 1 CENOURA GRANDE (160G) + 1 CENOURA GRANDE (160G) RALADA (RALADOR MÉDIO) ½ XÍCARA DE CHÁ DE ÓLEO 1 OVO + 1 CLARA ½ XÍCARA DE CHÁ DE SUCO DE LARANJA (DE PREFERÊNCIA LIMA) 3 COLHERES DE SOPA RASAS DE FRUTOSE 1 XÍCARA DE CHÁ CHEIA DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL (100G) 1 COLHER […]
TORTA DE BANANA
INGREDIENTES: MASSA: 1/2 XÍCARA DE FARINHA DE TRIGO 1/2 XÍCARA DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL FINA 50 ML (1 XÍCARA DE CAFÉ) DE ÓLEO 1 COLHER DE CHÁ DE AÇÚCAR MASCAVO OU MEL MODO DE PREPARO: PENEIRAR AS FARINHAS E O AÇÚCAR; ACRESCENTAR O ÓLEO, AMASSANDO COM AS MÃOS ATÉ A MISTURA FICAR COMO MIGALHAS […]