Confira alguns inimigos da barriga sarada
O inchaço abdominal te incomoda? Saiba alguns alimentos que devem ser eliminados para melhorar este problema: Refrigerantes – são muito ricos em açúcar e ainda possuem gases, o que dá maior volume e sensação de inchaço na barriga. Troque os refrigerantes por água aromatizada, sucos naturais em pouca quantidade e sem açúcar, água de coco […]
Alimentação saudável no trabalho traz benefícios para empresários e funcionários
Como podemos melhorar a performance no trabalho por meio da alimentação? A obesidade é um fator desencadeante de doenças como dislipidemias (distúrbio nos níveis de lipídios), hipertensão, diabetes, depressão, câncer entre outras. No Brasil a obesidade vem crescendo de forma alarmante. De acordo com a pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, a proporção de pessoas […]
Alimentação e o Sono
A alimentação é muito importante no nosso dia a dia. Ela pode alterar por completo nosso humor, saúde e ânimo. Vivemos em uma sociedade com um ritmo acelerado e isso, aliado a outros fatores como a ansiedade, o barulho, a luz, o stress, podem afetar a qualidade do nosso sono. Um corpo com sono torna-se […]
Treinamento da cozinheira: módulo básico.
O treinamento de cozinheiras módulo básico consiste em um treinamento completo com avaliação da cozinha, utensílios e armários. São preparadas 3 opções de pratos para ensinar técnicas culinárias afim de diminuir gorduras, sal e ingredientes industrializados para uma melhor adesão do plano alimentar além de potencializar o resultado de uma dieta personalizada.
Por que os carboidratos são tão importantes?
Você sabe qual a função dos carboidratos no nosso organismo? 1) Principal fonte de energia para o corpo. Para o nosso organismo ter energia para executar nossas atividades diárias esse macronutriente deve ser suprido regularmente e em intervalos frequentes, porém de maneira moderada. Eles são armazenados no fígado e músculos na forma de glicogênio. 2) […]
Grupo de Educação Nutricional Infantil
A conscientização que a alimentação saudável deve fazer parte de nossas vidas deve começar nos primeiros anos de vida. Quanto mais novos nos familiarizamos com alimentos nutritivos como frutas, legumes e vegetais e aprendemos a apreciá-los, mais crescemos com saúde e vitalidade. Por isso, a Clínica Flávia Ramos irá oferecer Grupos de Educação Nutricional […]
Benefícios do suco de cranberry
Com a evolução da ciência e da tecnologia, muitas descobertas sobre os efeitos que os alimentos tem sobre o nosso organismo foram feitas, ajudando também a disseminar a existência de muitas frutas que, para muitos, não faz parte do dia a dia ou de suas aquisições costumeiras na tradicional ida a feira. O cranberry, fruta […]
Suplementos
Como o próprio nome diz, o suplemento tem o objetivo de complementar uma dieta e muitas vezes pode até superar a ingestão recomendada diária de determinados nutrientes. Os suplementos viraram a sensação, não só entre atletas, mas também entre os praticantes de atividade física do mundo todo. Pesquisas recentes mostram que o consumo destes produtos […]
Quais suplementos que não podem faltar
Os suplementos são praticamente uma parte integrante de quem busca ganhar massa muscular através de atividades físicas, e o ambiente esportivo tem dado espaço bastante considerável a eles. Os avanços da biologia molecular nos últimos tempos fornecem muitos aperfeiçoamentos que são considerados benéficos ao organismo, auxiliando no ganho de massa muscular e promovendo o fortalecimento […]