Suco Beterraba com melancia
1/4 de beterraba pequena (20g) sem casca 1 pedaço de melancia (180g) sem casca e sem semente Modo de Preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes. Rendimento: 200ml
Suco de Pêssego com lima
100ml de suco de lima da Pérsia (suco de 1 unidade) 3 pêssegos pequenos sem casca 30ml de água Modo de Preparo Liquidificar bem todos os ingredientes. Rendimento: 200ml
Bolo de cenoura
1 cenoura grande (160g) + 1 cenoura grande (160g) ralada (ralador médio) ½ xícara de chá de óleo 1 ovo + 1 clara ½ xícara de chá de suco de laranja (de preferência lima) 3 colheres de sopa rasas de frutose 1 xícara de chá cheia de farinha de trigo integral (100g) 1 colher de […]
Pão de grão de bico recheado
1 colher de sopa cheia de aveia (15g) 1 copo (200ml) de água 200g de grão de bico cozido só na água 1 tablete (15g) de fermento biológico (fermento de pão) 1 colher de sopa rasa de frutose ou açúcar mascavo (11g) 1 xícara de chá bem cheia (125g) de farinha de trigo 1 xícara […]
Patê de Cenoura
4 cenouras médias (480g) picadas 3/4 de xícara de azeite 1 pitada de orégano sal à gosto 1 tomate médio (100g) sem pele cortado 1 cebola grande (150g) picada 3 colheres de sopa rasas de farelo de trigo ou germe de trigo 1 colher de chá rasa de gergelim Modo de Preparo: 3 Bater tudo […]
Soy Shake de banana
. 1 copo (200 ml) de leite de soja . 1 colheres de sopa rasas de germe de trigo (6g) . 1 banana prata (40g) bem madura . 1 colher de sopa de frutose ou açúcar mascavo Modo de Preparo: 3 Liquidificar todos os ingredientes; 3 Beber fresco.
Pasta de jiló
. 6 jilós . sal a gosto . 1 cebola grande (150g) picada . 2 tomates médios (120g) sem pele e sem semente (melhor o orgânico) . 5 colheres de sopa de azeite (40ml) . 1 colher de café de orégano . 3 colheres de sopa de salsa picada . limão se desejar Modo de […]
Geléia de manga
1 manga palmer (250g) 1 xícara de chá rasa de suco de laranja lima (100ml) 1 pitada de sal Modo de Preparo: 3 Descascar a manga e cortar em fatias grossas; 3 Colocar numa panela de pressão com o suco e o sal; 3 Cozinhar por 15 minutos pós início da pressão; 3 Destampar e […]
SALADA DE PEPINO COM IOGURTE
2 PEPINOS PEQUENOS JAPONESES, COM A CASCA, PICADOS 2 TOMATES PEQUENOS PICADOS 2 CENOURAS MÉDIAS RALADAS , SAL A GOSTO FOLHAS DE HORTELÃ 1 COPO DE IOGURTE NATURAL DESNATADO 100 GDE QUEIJO MINAS FRESCAL LIGHT EM QUADRADOS 40 G DE PASSAS 1 OVO COZIDO
SALADA TROPICAL
1 PÉDE ALFACE 2 CENOURAS PICADAS E COZIDAS COM ADOÇANTE 1 MAÇÃ VERMELHA PICADA 3 FATIAS DE ABACAXI PICADO 2 COLHERES DE SOPA DE UVA PASSA 1 IOGURTE NATURAL DESNATADO