RECEITAS VEGETARIANA
ALMÔNDEGA DE SOJA INGREDIENTES: 50G DE PROTEÍNA DE SOJA FINA ESCURA 1 COLHER DE CHPA DE MAIONESE LIGHT 1 COLHER DE SOPA DE ALHO E CEBOLA RALADOS 1 COLHER DE CHPA RASA DE SAL 1 COLHER DE SOPA DE CHEIRO VERDE PICADO 2 COLHERES DE SOPA DE FARINHA DE ROSCA […]
RECEITAS SOPAS
SOPA Á ITALIANA INGREDIENTES: 75 G DE MACARRÃO GRAVATINHA 1 CEBOLA GRANDE 2 BATATAS 2 TALOS DE SALSÃO 1 CENOURA GRANDE 1 COLHER (SOPA) DE AZEITE 1 FOLHA DE LOU 1 COLHER (CHÁ) DE ORÉGANO SECO 1 LITRO DE CALDO DE LEGUMES 400 G DE TOMATES SE PELE PICADOS EM LATA QUEIJO TIPO PARMESÃO RALADO […]
RECEITAS PARA CRIANÇAS
CEREAL MATINAL OS CEREAIS INDRUSTRIALIZADOS PODEM SER CHEIOS DE AÇÚCAR. ESSA VERSÃO CASEIRA E BEM MAS SAUDAVEL E USA A DUÇURA NATURAL DAS FRUTAS SECAS, QUE TAMBÉM SÃO RICAS EM NUTRIENTES, COMO FERRO, E FIBRAS. ADICIONE LEITE PARA UM CAFÉ-DA-MANHÃ COMPLETO. INGREDIENTES 75 G DE AVELÃ (OU CASTANHA ) 8 COLHERES ( SOPA) DE SEMENTES […]
RECEITAS FRUTAS
ABACAXI GRELHADO COM REQUEIJÃO E PASSAS INGREDIENTES: 1 FATIA MÉDIA DE ABACAXI 2 COLHERES DE SOPA DE REQUEIJÃO CREMOSO LIGHT 1 COLHER DE SOPA DE UVA PASSAS SEM CAROÇO 1 MORANGO MÉDIO PARA ENFEITAR 3 FOLHAS PEQUENAS DE ABACAXI PARA ENFEITAR MODO DE PREPARO: EM UM GRILL […]
RECEITAS DOCES
CREME DE CAFÉ COM CACAU INGREDIENTES: 1/2 LITRO DE LEITE DESNATADO 3 COLHERES (CHÁ) DE CAFÉ SOLÚVEL 2 COLHERES (SOPA) DE AMIDO DE MILHO 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE ADOÇANTE CULINÁRIO À BASE DE SUCRALOSE 1 COLHER (CAFÉ) DE ESSÊNCIA DE BAUNILHA 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE IOGURTE DESNATADO 1 COLHER (SOPA) DE CACAU EM PÓ 1 […]
RECEITAS DE TORTAS E QUICHES
QUICHE DE ALHO-PORÓ E RICOTA INGREDIENTES: 6 CABEÇAS DE ALHO-PORÓ 1 RICOTA FRESCA (500G) 2 FOLHAS GRANDES DE ACELGA 1 E MEIA ABOBRINHAS PEQUENAS 3 OVOS INTEIROS 1 PITADA DE PÁPRICA DOCE 1 ENVELOPE DE CALDO DE LEGUMES EM PÓ 1 PITADA DE PIMENTA DO REINO 4 CEBOLINHAS VERDES SALSINHA PICADA 1 RAMO PEQUENO […]
RECEITAS DE SANDUÍCHES
SANDUÍCHE DE ATUM COM SALADA DE CENOURA. 2 TORTILHAS 60 G DE ATUM 40 G DE QUEJOS CHEDDAR RALADO 2 CEBOLINHAS PICADAS ½ PIMENTÃO AMARELO OU VERMELHO BEM PICADO UM POUCO DE AZEITE. SALADA DE CENOURA 1 CENOURA GRANDE 2 COLHERES (SOPA) DE UVAS-PASSAS 1 COLHER (SOPA) DE PINHOLES 1 COLHER (SOPA) DE […]
RECEITAS DE SALADAS
SALADA MEDITERRÂNEA LIGHT INGREDIENTES: ALFACE ROXO ALFAZE AMERICANA AGRIÃO RÚCULA BROTOS DE ALFAFA LASCAS DE MANGA ½ XÍCARA DE TOMATES CEREJA 2 COLHERES DE NOZES PICADAS INGREDIENTES PARA O MOLHO: 1 COLHER DE SOBREMESA DE ÓLEO DE LINHAÇA 1 COLHER DE SOBREMESA DE AZEITE DE OLIVA 1 COLHER DE CHÁ DE GERAL (GERGELIM […]
RECEITAS DE PEIXES E FRUTOS DO MAR
SALMÃO ORIENTAL 2 COLHERES (SOPA) DE SEMENTE DE GERGINLIM UM PEDAÇO DE 2 CM DE GENGIBRE FRESCO CORTADO EM TIRINHAS 2 COLHERES DE (SOPA) DE SHOYU 4 COLHERES (SOPA) DE SUCO DE LARANJA 4 FILÉS DE SALMÃO DE 150 G 1 CENOURA CORTADA EM TIRNHAS 1 PIMENTÃO VERMELHO CORTADO EM TIRNHAS 3 TALOS DE CEBOLINHA […]
RECEITAS DE PASTAS
PATÊ DE ABACATE E PIMENTA COM ENDÍVIA INGREDIENTES: MEIA COUVE-LFOR MÉDIA 2 ABACATES MÉDIOS 120 ML DE ÁGUA DO COZIMENTO DA COUVE-FLOR ¼ DE PIMENTA DEDO DE MOÇA 1 ENDÍVIA MÉDIA PIMENTA VERMELHA EM GRÃO PARA DECORAR MODO DE PREPARO: DEPOIS DE BEM LIMPA, COLOQUE A COUVE-FLOR EM UMA PANELA PARA COZINHAR NOVAPOR E […]