Drinks Sem Álcool – Lei Seca
Mojito sem Álcool Ingredientes: -100 ml de soda limonada -7 folhas de hortelã -1 kiwi picado em cubos -1 colher de açúcar -10 ml de limão Preparo: Coloque a hortelã e o açúcar em um copo alto e macere sem deixar moer a hortelã. Depois coloque o kiwi e macere novamente. Complete o copo com […]
Dicas Saudáveis para Viagens
Levar o programa alimentar e tentar seguir dentro das possibilidades. Procure um lugar para comprar biscoitos integrais, barras de cereais e os alimentos para os intervalos – ou de preferência leve de casa na mala! Mantenha a alimentação de 3 em 3 horas. Para estimular o metabolismo e para não chegar no restaurante com muita […]
Dicas de Eventos
COMO PROCEDER EM SITUAÇÕES SOCIAS “ O mais importante não é necessariamente onde você está, mas em que direção você está indo “ COMENDO FORA SEM SAIR DA “LINHA” BUFÊS E RESTAURANTES A QUILO: • Comece pelas entradas: saladas, legumes e verduras. • Cuidado com as armadilhas de salgadinhos fritos e saladas com molhos cremosos. […]
Dicas para cair na folia sem tropeçar nas calorias
Não fique mais de 3 horas sem comer – levar barras, frutas secas, shakes, gel na bolsa dependendo da atividade Não deixe de se hidratar bem – com água ou chá gelado e se ingerir bebida alcoólica beber 1 copo de água para cada dose no mínimo Nunca sair de casa com fome ANTES DE […]
ACNE E INTESTINO: INVESTIGAÇÃO E TRATAMENTO
Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional – Boletim Mensal 5/2012 Dra. Bárbara Rita Cardoso Na década de 1930, os dermatologistas John H. Stokes e Donald M. Pillsbury propuseram um mecanismo pelo qual a pele é influenciada pelo estado emocional e pelo trato gastrintestinal. Esses autores correlacionaram depressão e ansiedade com mudanças da microbiota intestinal, que por […]
A IMPORTÂNCIA DA SÍNTESE ENDÓGENA DE MELATONINA NA FUNÇÃO INTESTINAL
Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional – Boletim Mensal 4/2012 Dra. Marília Cremonezi A Melatonina (5-methoxy-N-acetyltryptamina) derivada da serotonina, é um hormônio que quando produzido pela glândula pineal, seu principal efeito é a regulação do ciclo circadiano. Além da glândula pineal, outros tecidos produzem melatonina, porém, com efeito autócrino e parácrino, ou seja, age tanto no […]