Diferença entre exercício físico e atividade física

ShareVocê sabe a diferença entre exercício físico e atividade física ? Muitos acham que os conceitos são iguais, mas na verdade existem algumas diferenças. Então vamos esclarecê-las para você. Atividade física é uma expressão mais abrangente que engloba todo movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos que tira a pessoa do repouso e promove algum gasto [...]

PROTEINAS – O QUE SÃO?

ShareVOCÊ PRATICA ATIVIDADE FÍSICA? QUAL, TIPO, INTENSIDADE, FREQÛENCIA? ESTÁ SE SENTINDO BEM DISPOSTO: TEM CÃIMBRAS OU FADIGA MUSCULAR? TEM TIDO O RESULTADO ESPERADO? A NECESSIDADE CALÓRICA, DE PROTEÍNAS, VITAMINAS…DEPENDEM DO SEU  EXERCÍCIO, DO SEU METABOLISMO  DO SEU PESO, ALTURA, HISTÓRICO ALIMENTAR E DE SÁUDE.! TENHA UMA ALIMENTAÇÃO CORRETA ANTES, DURANTE E APÓS O EXERCÍCIO E [...]

October 19, 2012 · by  · in Nutrição Esportiva · Tags:

Benefícios da Atividade Física

ShareBenefícios físicos Controle do peso corporal Melhora da resistência física Melhora da força muscular Prevenção da osteoporose Controle da pressão arterial Melhora da defesa do organismo Benefícios psicológicos e sociais Diminuição da depressão Aumento da auto-estima Alívio do estresse Aumento do bem-estar Redução do isolamento social Benefícios na fase escolar Aumento da freqüência às aulas [...]

September 15, 2012 · by  · in Dicas de Saúde, Nutrição Esportiva · Tags:

Fascite Plantar

Share A Fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, normalmentre causada por microtraumas de repetição. Segundo Carvalho et al (2003), as forças de tração durante a fase de apoio na marcha levam ao processo inflamatório, que resulta em fibrose e degeneração. Para Whiting et al (2001), a doença é acelerada ou agravada pela falta [...]

Exercícios Físicos para Gestante

Share A prática regular de exercícios pode trazer muitos benefícios às futuras mamães. Muitos desconfortos comuns na gravidez, como a tendência à formação de varizes e dores nas costas entre outros podem ser aliviados pela prática de exercícios. As grávidas podem aumentar a resistência cardiorespiratória e a resistência muscular, o que ajuda durante o trabalho [...]

Exercícios Funcionais

Sharepor Simone Pinheiro Profa. Esp. e Fisioterapeuta. Treinamento Funcional é um método que pode ser utilizado tanto para a melhoria dos movimentos do dia-a-dia, assim como na performance esportiva. Faz com que o corpo realize movimentos mais eficientes através do fortalecimento da parte central do corpo, CORE, por meio de exercícios em bases instáveis. buscando [...]

December 10, 2011 · by  · in Nutrição Esportiva · Tags:

Diabetes e Exercícios Contra-Resistência

SharePor Prof Esp. Fabrício Freire O Diabetes Mellitus (DM) é uma doença metabólica com elevada prevalência mundial, segundo dados recentes da Organização Mundial de Saúde.No Brasil, essa doença afeta uma parcela significativa da população brasileira, principalmente a Diabetes Mellitus do tipo 2 (DM2), por conseqüência de maus hábitos de vida, como má qualidade de alimentação, [...]

December 10, 2011 · by  · in Nutrição Esportiva · Tags:

Atividade Física e Saúde

ShareMuito  já foi divulgado relativo à importância de atividades físicas na promoção da saúde. Manter-se ativo é um grande investimento pessoal. É a melhor forma de prevenirmos doenças, fortalecendo nosso sistema imunológico,  garantindo qualidade de vida. Aprovados os exames clínicos, com a orientação de um bom profissional de educação física, personalize um treinamento com foco [...]

December 3, 2011 · by  · in Nutrição Esportiva · Tags:

Orientação Nutricional para Alimentos Ricos em Potássio

Share Rapadura Aspargos Algas marinhas Brócolis Couve Couve de  bruxelas Repolho (cru) Couve – flor Almeirão Casca de  pepino Tomate  verde Tomate Horyelã Folhas de  mostarda Cebolinha verde Folha de  nabo Espinafre Acelga Chicória Melão Abacate Damasco Ameixa seca Banana prata Banana d´agua Batata doce Beterraba Cará Cenoura Soja Feijão Ervilha Lentilha Grão de  bico [...]

November 11, 2011 · by  · in Nutrição Esportiva · Tags: